紫嫣斋

    7折房贷利率优惠政策引发出了百姓对个人信用记录的高度关注。事实上，从2006年1月开始，央行征信系统已正式联网运行，至今已有很多人查询过自己的信用记录，而针对市民最关注的自己是否上了“黑名单”，央行表示，征信系统只是出具了一份个人信贷交易的信息详单，所谓“黑名单”只是个别商业银行的提法，央行尚未设置相关系统。

    记者近日来到中国人民银行征信中心北京市分中心个人信用记录查询点，据查询点人员介绍，个人信用记录查询量从去年年初就开始快速上升，来查询的人当中绝大部分都是想了解个人信用情况，其中也有一部分人曾因有不良记录而遭到银行拒贷。

　　 事实上，“7折房贷利率优惠”的高门槛让老百姓第一回深切体会到了个人信用的重要性，真正意识到我们每个人其实都有一张“经济身份证”。

　　 记者了解到，目前北京1690万常住人口当中，有1000万人拥有自己的信用记录，覆盖率达到60%。随着征信系统的逐步完善，这一覆盖范围必将进一步扩大。

　　 何为个人信用记录
　　 只要是在商业银行开立过结算账户，或者是与银行发生过信贷交易（如办理了信用卡或者贷款业务）的个人，都已经加入了这个个人信用信息基础数据库。

　　 征信所“征”的主要是以下几方面信息：第一，个人基本信息，包括姓名、家庭关系、家庭住址、联系方式等；第二，个人负债情况，即借了多少钱，还有多少钱未还以及银行授信额度，主要包括贷款和信用卡消费的信息；第三，是否按合同规定按时、足额还款；第四，法院民事经济案件的判决信息，以及公告的欠税信息等。

　　 由于各个地区的实施情况不同，个人信用记录包括的内容也不尽相同。其中，北京市的个人信用记录目前主要包括，个人与银行发生的所有信贷交易信息，公积金缴纳信息，以及养路费缴存信息。

    即日起，百姓只要携带本人身份证及复印件，亲自到当地中国人民银行征信分中心以及可提供查询服务的商业银行网点，都可以享受免费的查询服务。

　　 目前，北京市个人信用报告查询点设在月坛北街26号恒华国际商务中心北楼8层810室；查询时间为每个工作日8时45分至16时30分，中午不休息。一般情况下，下午来查询的人数较多，排队等待时间较长，而上午查询人较少，因此建议想查询的市民可在上午查询。

　　 商业银行网点也可查询信用报告，但与在央行查询的版本稍有区别：由央行征信分中心提供的称为“个人查询版”，当中包括所有贷款银行和授信机构的名称；而由商业银行提供的“银行标准版”中，出于保护商业秘密的国际惯例，除查询机构外其他机构名称都被隐去。

　　 代他人查询“记录”须经书面授权
　　 信用报告的查询是十分严格的，个人隐私受到全面保护。目前，除司佳节又重阳法查询外，其他任何原因想查看他人的信用报告，都要经过其本人的书面授权。

　　 有人会质疑说，我并没有授权银行去查询我的信用报告，银行为何可以查询？但细心的您一定注意到，在您递交的银行贷款申请或信用卡办理申请当中，必定有一条款注明，银行可以查询您的信用报告。这也是符合法律程序的。

    此外，如果您不方便亲自查询本人信用记录，也可以委托他人替您查询；但代理人需得到您签名授权查询的委托书，并且需要携带他自己以及您本人的有效身份证件的原件和复印件，方可查询。

    央行尚未设立征信“黑名单”　　

    对于近日闹得沸沸扬扬的征信“黑名单”事件，记者经咨询了解到，央行根本就没有设立所谓的“黑名单”。

    征信报告当中的所有内容都是对客观事实的真实记录，如果出现逾期记录就直接显示为逾期，不会因为累计到多少次就会在系统中被列为“不良客户”，央行方面只是出具一份个人信贷交易信息详单，各家银行根据自己的标准进行评判，以控制风险。

　　虽然这份记录是客观的，但这当中也分正面信息和 ** 。所谓的正面信息，就是您按时还款、缴费的信息，而能从银行透支或贷到款的事实本身，就在一定程度上说明了您的信用良好，这也是积累信用等级的基础。所谓的 ** ，是指您在过去的信用交易中，未能按时、足额地偿还贷款，未能按时足额地支付各种费用的信息，如逾期还贷等。（北京商报）

　　七折房贷不能“捆佳节又重阳绑”理财产品
    中国银行业协会就做好存量房贷利率调整工作向各会员单位提出自律性要求，强调在办理存量房贷利率调整业务中一律不准强制搭售银行理财产品或其他金融产品。

　　本报讯 中国银行业协会昨日在其官方网站上发布《关于自律规范做好存量房贷利率调整相关工作的提示》，就做好存量房贷利率调整工作向各会员单位提出自律性要求，包括在办理存量房贷利率调整业务中一律不准强制搭售银行理财产品或其他金融产品等内容。

　　中国银行业协会表示，为响应和贯彻落实国家支持居民住房消费、扩大内需、促进经济增长的宏观政策，各会员单位迅速研究制定了房贷新政实施细则，加大了对个人住房贷款的发展力度。

    中国银行业协会还就做好存量房贷利率调整工作提出了五项自律性要求。

　　一、各会员单位应认真督导各分支机构明确存量房贷利率政策的实施细则，及时将房贷政策调整原则主动通知借款人。

　　二、各会员单位对确定给予符合条件的客户七折利率的，应要求分支机构提高办理工作效率，加快推进业务政策的落实。

　　三、各会员单位在办理存量房贷利率调整业务中一律不准强制搭售银行理财产品或其他金融产品，规范操作流程，做好放贷审查，切实防范各类风险。

　　四、各会员单位要加强对客户的宣传和引导，主动做好房贷新政的宣传和教育。

　　五、各会员单位要不断提高金融创新水平，通过优质特色服务来提升客户满意度。

        青果，也称忠果、吉祥果、橄榄、青子、黄榔果、柯榄、青橄榄、甘榄、诃梨子等。青果为橄榄科植物橄榄的果实，是我国特有的珍贵水果。青果可生食、入馔，制作蜜饯，榨油，制作甜馅、咸青果等。
    1、青果的药用功效
    青果含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇当量、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、钙、铁、磷、镁、锌、硒等成分。青果味甘酸，性平，具有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，开胃降气，除烦醒酒之功效，适应于治咽喉肿痛，咳嗽吐血，菌痢，癫痫，暑热烦渴，肠炎腹泻等病症。据近年研究表明，青果和青果油还有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能。另据研究发现，孕妇及哺乳期食青果，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。近代医学研究发现，摄入钙含量丰富的物质，可减少患结肠癌和直肠癌的危险性。青果含钙量相当高，钙、磷比值远大于2，经常食用，人体中有足量的钙可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外，减少对肠道的致癌作用。
    2、青果食疗验方
    治急性扁桃体炎：用青果4个，玄参9g，水煎代茶饮。  
    治咽喉炎：用生青果(去核)，鲜苇茎30g，水煎服。
    治流行性耳下腺炎：用咸青果3个，老姜2片，干燥牡蛎60g，豆腐半块，共煮食用。
    治消化道肿瘤：用青果、刺五加根各适量，用白酒浸泡2个月后服用。
    治酒精中毒：用青果煮汁饮。
    治毒草中毒：用青果100g，去核捣烂，加纯净水调匀，绞汁服。
    治疟疾：将青果1个纳入青蛙腹内，水炖服。
    治百日咳：用青果、川贝、硼砂各等份，共研为细末，1岁以下煮服1.5g，1日3次，按年龄大小增减。
    治风火喉痛引起的咳嗽：用青果、大萝卜各适量，水煎服。
    治慢性咽炎：用青果4枚，芦根30g，水煎代茶饮。
    治腹痛：用去核干青果50吨，枯矾、食盐各60g，共研细末，密贮，每次服3g，开水送服。
    治感冒：用去核青果60g，生姜、紫苏叶各10g，葱头15g，水煎服。
    3、青果药膳
    青果饮料
    材料：青果300g，柠檬汁、白糖各适量。
    制法：青果洗净，切成薄片；净锅内放清水、白糖、柠檬汁、青果片，烧沸，起锅即成。
    功能：生津止渴，清热解毒，清凉除烦。
    青果梨羹
    材料：青果250g，听装梨块300g，白糖、水豆粉各适量。
    制法：梨块切成指甲片；青果洗净，削去皮，切成指甲片；净锅内放清水、白糖烧沸，放梨片、青果片、水豆粉，收汁成羹汤浓度，起锅即成。
    功能：生津止渴，润燥化痰，清热解毒。
    青果玉竹百合汤
    材料：青果230g，干百合15g，玉竹9g，白糖适量。
    制法：青果洗净，削去皮，切成指甲片；净锅内放清水、干百合、玉竹，炖至熟烂，拣去玉竹，加入白糖、青果片，烧沸，起锅即成。
    功能：清热解毒，生津止渴，滋阴润肺，利咽止咳。
    青果拌麒麟菜
    材料：青果200g，干麒麟菜25g，葱丝10g，香油、白糖、醋、川盐、味精各适量。
    制法：干麒麟菜洗净，用开水泡数小时，捞起，切成丝；青果洗净，削去皮，切成丝，盛入盘中，加入麒麟菜丝、川盐、白糖、醋、味精、香油，拌匀即成。
    功能：清热化痰、解毒、开胃。

        很多人都喜欢泡服胖大海来保护嗓子，有些人是因为气候干燥，嗓子眼不舒服；还有些职业人士，如教师、歌唱演员等，用嗓过度，也会觉得咽喉不适；更有些烟民长期吸烟，落下慢性咽炎的毛病，也爱喝胖大海茶。不过，需要特别指出的是，长期饮用胖大海茶，未必得当。　　传统中医理论：很多人不适合用胖大海。

　　胖大海是梧桐科落叶乔木胖大海的干燥成熟种子。此药首载于《本草纲目拾遗》，俗称“大发”，因其一得沸水，裂皮发胀，几乎充盈了整个杯子，而此得名。

　　中医认为，胖大海性寒味甘，有两大功能，一是清宣肺气，可以用于风热犯肺所致的急性咽炎、扁桃体炎，比如感冒时身体感到发热，嗓子疼，口干，同时伴有干咳；二是清肠通便，用于上火引起的便秘。

　　而以下情况不适合使用胖大海：一是脾胃虚寒体质，表现为食欲减低、腹部冷痛，喜温喜按，大便稀溏，这时服用胖大海容易引起腹泻，损伤元气；二是风寒感冒引起的咳嗽、咽喉肿痛，表现为恶寒怕冷、体质虚弱，咳嗽白黏痰；三是肺阴虚导致的咳嗽，也表现为干咳无痰、声音嘶哑，但此种情况多属于慢性呼吸道疾病。

　　现代药理研究：胖大海有一定毒性。

　　现代药理研究也证明，胖大海不适合长期服用。

　　植物化学研究发现，胖大海种子外层含西黄芪胶粘素，果皮含半乳糖、戊糖等成分。还有研究表明，胖大海能促进小肠蠕动，产生缓和的泻下作用，肠胃不好的人不要长期服用；该药还具有降压作用，因此，血压正常或者血压偏低的人长期服用的话，可能会有血压过低的危险；另外，胖大海外皮、软壳、果仁的水浸出提取物有一定镇痛功效，果仁的作用最强，其镇痛原理目前尚未得知，但可以肯定的是，如果是因为抑制中枢而产生的止痛作用的话，长期服用胖大海也具有潜在的危险。

　　动物药理毒性实验也表明，胖大海具有一定的毒性。其果仁（去脂干粉）可引起动物呼吸困难，运动失调；实验犬连续大量服用会致死，解剖时可见肺充血水肿。

　　还有，临床中发现，极少数的人对胖大海会产生过敏反应，甚至可致命。

　　正确服用药物：见效就收

　　在我国公布的《既是食品又是药品的物品名单》中，胖大海虽然名列其中，但胖大海有药性，还有一定的毒性，不适合某些体质，更不宜长期当作保健饮料来喝。

　　若确实需要服用胖大海，比如急性扁桃腺炎，用胖大海3—5枚，开水泡服；风热感冒引起的咽喉燥痛、干咳无痰、声音嘶哑，用胖大海5枚、甘草3克，泡茶饮服。总的来说，服用胖大海观察两天，药到病除，见效就收；无效就要及时看医生，别耽误了！

        说   明
        1、 本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒。
        2、 为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。
        3、 所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。
        4、 报告中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，报告中另有注明。
        5、 报告中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。
        6、 有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。
        7、本报告共三部分，每部分最后均附有防病保健知识，本报告是一专家用了近十年时间，翻阅了大量的医疗保健知识书刊，结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术，不仅能为百姓带来方便，是每个家庭必备的报告资料，而且，对一些中西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。

        民间实用土方（上）
        一、   内 科
        1、 初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红糖乘热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。
        2、多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈。
        3、 头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
        4、 头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣。
        5、 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
        6、 干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。
        7、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。可与第九条同用。
        8、老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治。忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。
        9、长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。
        10、 哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。
        11、 胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。
        12、胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。
        13、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
        14、 心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。

        15、 肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。
16、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。
17、 胸闷气胀：白萝卜籽*5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。
18、 神经衰弱：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。
19、 贫血：杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日二次，连服半月。忌海带。
20、 内热口干：芦根*、绿豆各5钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服3天。生津润肺，降火解热。
21、 慢性肝炎：每次用白茅根*二两，烧一碗水服汤，一日三次，一般需服半月，忌辣物。
22、 胆、肾、尿道结人比黄花瘦石：用鸡内金、玉米须50克，煎一碗汤一次服下，一日2-3次，连服10天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。
23、急、慢性肾脏炎：4两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃10-15天。忌酒、盐、香蕉、房事。
24、 胆囊炎：冬瓜籽、绿豆各5钱煎一碗汤，一次服下。一日三次，连用10日。
25、 糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃20天。
26、记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。
27、 小便不通：杨柳树叶1两，煎一碗汤一次服下，一日二次，2-3天即可通尿无阻。
28、 小便失禁（尿急、控制不住）：鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次1钱，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。
29、 尿频（小便次数多）：生韭菜籽*3两，研成粉，每次2钱用白开水送服，一日二次，一般需服2-10天。忌浓茶、牛奶。
30、 便秘（大便燥结、排便困难）：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。
31、 痢疾、泄泻：每次用大蒜两头，连皮放火内烧焦再煮一碗水空服汤，一日二次，连用3天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。
32、 打鼾：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。
33、 打嗝：用手指甲一小条，点燃闻味，即止。
34、 晕车：乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上（此条孕妇禁用），对于晕车教严重者，可两方同用，有特效。
35、 中风：每日喝1两生芹菜只汁，病轻者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鸭血。
36、神经病（又叫癫痫、羊癫痫、疯狂病、狐大仙）：干桃化*3两，用刀切成细末，分成十份，每次一份，在发病时用淡明矾水送服，一日二次，5天一疗程，连用3疗程。
37、甲状腺功能亢进症：黄药子*9-12克，用三碗水煎成一碗，每日一次；另可用50克泡1斤白酒，日服1两，5-8周代谢率明显降低。
38、 慢性肠炎：鸡蛋清1只，白酒半两，混合，每晚睡前服。

二、儿科
39、 小儿感冒（包括婴儿）：生姜5钱，水半碗煎开加入红糖服下，一日二次，2天可愈。
40、 百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。
41、 小儿遗尿：生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3-5天，可治愈。
42、 夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。
43、 婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。
44、 盗汗（成佳节又重阳人盗汗同）：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。
45、 打蛔虫：生南瓜籽20粒，去壳饭前空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。
46、 经常肛瑞脑消金兽门痒：伤湿解膏一块，每晚睡觉前贴肛瑞脑消金兽门上，次日晨揭去，连用三天。
47、 小儿厌食（不思吃饭）：山楂*3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。
48、 腹痛（成佳节又重阳人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。
49、 误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。
50、 磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成佳节又重阳人睡觉磨牙。
51、 流口水（成佳节又重阳人、老人睡觉流口水方法同）：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。
52、 儿童缺钙：每次用虾皮5钱，海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次连用半月。
53、 腮腺炎：醋和墨汁按1：1配好，用毛笔蘸此，涂于患处，每天5-6次，一般二三天腮部肿胀自消。
54、 小肠气：生姜汁5钱，先给患儿洗澡，待周身出汗时，用姜汁擦患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发。
55、考场镇静良方：学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使自己产生心慌、怯场现象，从而不能正常发挥而名落孙山。现介绍一种单方：酸枣仁*、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，次方要在考试前两天开始服，至考试结束，有镇静安神功效。

附：防病保健知识（一）
1、为什么常吃烘烤食物易患癌：因烘烤食物时燃料中会产生大量的二氧化碳、二氧化硫和一种叫3，4-苯丙比的致癌物质，这些物质会遗留在食物上，所以人吃多了极易患癌。
2、吃哪些蔬菜易中毒：1）、发芽、发青的土豆有毒。2）鲜黄花菜（即金针菜）有毒。3）腌制未透的菜。4）隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝人比黄花瘦酸盐转化为亚硝人比黄花瘦酸盐，亚硝人比黄花瘦酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
3、 儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力
4、 烂姜不宜吃：烂姜有极毒，能坏死肝细胞。
5、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。
6、 久煮的水不能吃：隔夜开水和经久煮的水以及保温瓶中非当天的开水中，均含有一种叫亚硝人比黄花瘦酸铵的物质，此物是强致癌物。
7、 鱼、肉烧焦吃不得：鱼、肉等荤菜，烧焦就会产生一种叫苯丙比的致癌物质。
8、 新婚男子莫吃可乐：可口可乐，能将人体内精子杀死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。
9、 吃嫩炒猪肝有害：猪的肝脏是解毒器官，肝内均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
10、哪些水果忌海味？柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，这些水果中含有鞣酸。鞣酸与海味中的钙结合，会形成一种难以消化的物质，而起肚疼、呕吐、恶心、腹泻等现象。
11、 哪些食物易使皮肤变黑？常吃肝脏、肾、赤豆、黑芝麻、乌鱼、浓咖啡、易使皮肤变黑。
12、 哪些食物易使皮肤增白？一般为黄绿色食品如芹菜、菠菜、洋葱、苹果、萝卜等。
13、 吃豆浆有哪些四忌？1）忌吃红糖2）忌冲鸡蛋3）忌不熟4）忌用保温瓶装。
14、 吃牛奶有哪五忌？1）忌加红糖2）忌冰冻3）忌掺开水4）忌空服5）忌同补药同服。
15、 油渣、锅巴不宜吃：油渣、锅巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物质，所以不宜吃。

民间实用土方（中）
三、外科
56、关节炎、肩周炎（包括风湿性、类风湿性关节炎）：食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。
57、 劳伤腰痛：艾叶*一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛。
58、 肾亏腰痛：丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次1钱，一日二次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。
59、坐骨神经痛：食用细盐一斤，炒热后加艾叶*一两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5-10天。（盐可每天反复使用）。
60、 颈椎痛：羊骨头（生的，煮过均可）二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。
61、 骨刺（骨质增生）：狗骨头三两，砸碎炒黄浸白酒1斤，三日后用酒擦患处（最好带吃此酒一盅），一日三次，需用半月可愈。
62、 腿抽筋：桑树果*一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，5天痊愈。
63、 四肢麻木：老丝瓜筋*一两，煎一碗汤一次服下，一日二次，连服一星期，有特效。
64、 内、外痔疮：大田螺每天一只，将盖去掉。放入冰片*1钱，5分钟后取田螺水涂肛瑞脑消金兽门，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。
65、 打针结块：将土豆切成半公分厚的薄片，敷在患处，再用热毛巾捂，一日二次，一次20分钟，2-3天肿块消散。
66、狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2钱，用医用酒精调匀，每日取一小团涂患处并用胶布贴好，一日换一次，连用半月可根除。
67、口眼歪（面部神经麻痹）：黄鳝血涂面部，向左歪涂左边，并用手掌从左向右反复抹，每次2分钟，一日二次，向右歪则反做，连用三四天即正。
68、 脱肛（解大便时肛瑞脑消金兽门脱下）：每次用韭菜半斤，水2斤煎开洗肛瑞脑消金兽门，一日二次，洗三天。
69、 落枕（睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛）：韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次。2-3天可治好。
70、 戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。
71、 戒酒：活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。
72、 喝酒不醉：葛根*1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。
73、 疥疮（老烂脚）：豆腐渣炒热，敷患处，用布包好，日换一次，可治愈烂脚久不收口。
74、 淋巴结核：田螺壳炒黄研成粉，用芝麻油调匀敷患处，日换一次，连用7-10天。
75、长寿保健药酒：磁石、何首乌*、大枣、核桃、枸杞*各一两，浸白酒或黄酒二斤，两天后按常日酒量吃此酒，如常饮能使老人面部红润，增强抗病力，有延迟衰老功效。

四、皮肤科
76、皮肤痒：鲜韭菜、淘米水，按1：10重量配好，先泡二小时再连韭菜一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次，连洗三天永不再痒。
77、牛皮癣、顽癣（银屑病）：侧柏叶*、苏叶*、各200克，蒺藜*40克，共研粗末，装纱布袋内，用水6斤沸煮后小火煮30分钟，涂洗患处，日3次。
78、 神经性皮炎（或过敏、或季节性发生）：老豆腐三、四两炒焦，用芝麻油调匀涂患处，一日3次，三、四天有特效。
79、 湿疹(皮肤起红点、水泡、发痒)：用绿豆3两炒焦研成粉，用醋调匀涂患处，一日二次，连涂一星期可根治。忌花椒、胡椒。
80、 风疹块、痱子：鲜韭菜汁每天涂患处，一次即明显见效，一日三次，2-3天即愈。
81、白癜风：乌梅*30-50克浸泡在95%酒精100毫升中，2周后过滤再加二甲亚矾*5毫升，每日擦患处3次，每次用力擦5分钟。
82、手气、脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。
83、 手汗、脚汗太多：明矾*5钱、热水2斤，一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5天后手脚汗正常。
84、 手足开裂、粗糙：生猪油二两，加白糖1钱。捣匀擦手脚，一日2-3次。一般7天克愈，再擦几天以后永不复发。
85、冻疮未破：尖头辣椒5钱，白酒或酒精半斤一起放入瓶内浸3天后，在冻疮初起，皮肤红肿发热时涂患处，一日五次，有特效，连用十天至半月痊愈除根，来年永不再发。
86、 冻疮已破：陈旧棉花（越陈旧越好）烧成灰，用麻油调匀涂患处，一日三次。
87、鹅掌风、灰指甲：醋1斤熬至半斤，加入去皮大蒜头一只，二日后用醋每天浸手二次，一次10分钟，浸后再用清水洗净，7天即可。
88、 疮、疔、疖：用生土豆捣烂，涂患处用布包好，日换一次，一般5天即可。
89、 鸡眼、侯子：先将患处外部老皮消去，再涂上清凉油，用香烟火熏烤，至疼时稍坚持后拿掉烟火，一日二次，5天可脱落不发。
90、 烫伤：可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处，就不会起泡又易好。
91、流火、丹毒（多患于下肢、皮肤红、肿、热痛并伴有寒战、高热、头痛）：用鲜丝瓜叶汁拌金黄散*成糊状，外涂患处，内服三妙丸*中成药有奇效。
92、 蚊虫咬伤（红肿、痒）：可选用大蒜、生姜擦或用醋、牙膏、盐水、香烟灰加水调匀涂，均可立即见效止痒、解毒消肿。

五、妇科、男性科
93、妇女白带（白带多、有异味）：生鸡蛋一只，从一头敲一小洞，将7粒白胡椒装入蛋内，用纸封好蒸熟，去胡椒吃蛋，每日一只，连吃一星期，忌吃猪血、绿豆。
94、 月经不调（来经提前或推迟均在7天以上）：干藕节半斤，炒黄研成粉，白酒送服，一日三次，一次2钱，服完即可每月来经。
95、 血崩（月经量太多）：黑木耳3两，炒干研成粉，红糖水送服，一次3钱，一日二次。
96、闭经（少女18岁后和非怀孕妇女二月以上不来月经）：茄子切片晒干，炒黄研成粉。黄酒送服，一日二次，一次5钱，十天可愈。
97、 通经（来经时腹痛）：用丝瓜筋一次一两，烧一碗汤服，一日二次，7天痊愈。
98、 外阴痒：葱白连根一两，花椒10粒，一起煎水一碗，洗阴有暗香盈袖部，每天二次，共洗3天。
99、 产后缺乳：莴苣籽*5钱，煎汤一碗，加白糖一次服下，一日二次，5天后乳汁充足。
100、 产前知男女：将孕妇清晨第一次小便滴入两滴医用酒精，变红者为男，无变化为女。
101、 女不孕：生鸡蛋一只开一小孔，放入红花*0.5钱左右，再蒸熟吃蛋，每天一只，连吃一个月，（要在月经干净后开始吃）。
102、 子宫、卵巢肿瘤：红花6克、黑豆30克，水煎服，去红花食黑豆与汤，日2次。
103、男不育：每天用麻雀一只，去掉毛和内脏，将菟丝籽*2钱放入麻雀肚内，包好蒸熟后吃麻雀，连用半月，可治男子婚后久不生育。
104、阳痿（男子阳茎不能勃起）：磁石（吸铁石）5钱，公鸡睾丸5只，浸白酒一斤，三日后按常日量吃酒，一般需吃半至一月。（磁石可反复使用）。如不吃酒人，每日炒二只公鸡睾丸吃，连吃半月至一月，完全恢复性功能。
105、遗精（睡觉做梦流精）：猪腰子一个，切开放入韭菜籽*2钱，用线扎好蒸熟，再切碎加油盐吃，一日一个，连吃四、五个腰子。
106、 早泄（男子在房事时过早射半夜凉初透精）：韭菜籽*半斤炎黄，用黄酒送服，一次2钱，一日三次，服完即痊愈。
107、 小肠气：食盐半斤炒热，加入花椒20粒，用布包好，敷患处至盐凉，一日一次，最好睡前用，连用4、5天有特效。
108、男子性功能减退（不属于阳痿，只是性功能减弱力不重心，多见于年老体弱者，也有房事过度引起的）：活大青虾或白虾一两，白酒1斤、浸5天后按常日酒量吃酒，酒完后将虾炒吃。连用半月，有补阴壮阳、补充男性激素、增强性机能之功效。
109、前列腺炎：麝香0.5克，白胡椒7粒，研成细末，装瓶备用。将脐用酒精洗净，将麝香放入肚脐内，再将胡椒粉盖在上面，后盖圆白纸一张，外用胶布贴紧，每隔7-10日换药1次，10次为1疗程。
110、 前列腺肥大：冬瓜籽*30克、黑木耳15克、秦皮*15克，水煎服，日2次。

附：防病保健知识（二）
1、怎样防止脱发？1）勤洗头，勿用碱性肥皂。2）勤梳头，要用梳子。3）忌用化学品染发。4）少吃过辣、过酸。5）常保持精神愉快。
2、怎样防止面部起皱纹？1）洗脸水宜30-40度。2）经常按摩面部。3）晚上睡前适当涂些营养霜。4）勿长期用单侧牙吃饭。5）枕头勿太高。6）少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
3、 怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。
4、 妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食、忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。
5、怎样才能生一个智力较高的宝宝？1）晚婚晚育。2）孕妇忌吃辣。3）孕妇常保持乐观心情。4）孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。
6、 怎样使孩子更聪明？科学研究证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。
7、 哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。
8、 哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中、妇女产前产后或经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。
9、 哪些人不能吃糖？胃病、肾病、高血压、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。
10、老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。
11、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结人比黄花瘦石和肝病人、儿童。
12、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结人比黄花瘦石等病人。
13、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。
14、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。
15、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险。

民间实用土方（下）
六、五官科
111、牙痛（神经性、过敏性、蛀牙痛均可）：花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4天痊愈。
112、牙周炎、牙龈炎：用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日二次（一日一只蛋），2-3天消炎止痛。
113、 牙出血（经常出血或刷牙引起）：花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次，连用5天有特效。
114、 电光性红眼病：用人乳滴入眼内，闭眼10分钟，一日二次，一次二滴，有特效，忌辣。
115、 结膜炎（非电光红眼病）：用绿茶水，每日洗眼3-5次，一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。
116、 流泪眼、沙眼：干桑叶*1两，加一碗水烧开、每日洗眼3-5次，连用一星期。
117、视力衰退（老光、老花、视物不清）：白菊花*2钱，枸杞子*2钱，每日用开水泡饮（一剂可泡三遍），连饮半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。
118、 偷针眼：用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处，并稍用力挤压，每日2-3次，不出二日即可治愈。
119、白内障（晶状浑浊、使视力下降）：白蒺藜*250克，羊肝250克，白糖200克，研为末，每次服15克，日服2次，8周见效。
120、青光眼（眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降）：猪眼一付，加绿豆一两煮熟，再加油、盐适量，每日吃一剂，连吃半月，能使眼内轻松，眼睛明亮。
121、中耳炎（耳内长期流水、流浓、胀痛）：鲜韭菜汁5钱，加入明矾半钱，溶化后滴入耳内，一次1-2滴，一日2次，连用5天。
122、 耳鸣、耳聋：当归*15   钱，黑豆30克，红糖30克，水煎服，日2次，2周见效。菊花*30克，芦根*30克，冬瓜皮*30克，水煎服，每日2次，2周见效。
123、 虫入耳：用猫尿一滴，滴入耳内，虫子会自动出来。（提取猫尿法：用大瓣大蒜头，去皮擦猫鼻子，猫即撒尿）。
124、 口疮（又叫羊胡疮，在口内叫口腔溃疡）：醋、蒸馏水等量搅匀，涂患处，一日5次，连用2-3天，可消炎止痛，效果极佳。
125、咽喉痛（咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可）：用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，一切有刺激性食物。
126、扁桃体炎（嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后）：黑木耳一两，炒干研成粉，每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服，一日二次连服5天永不再发（此方在扁桃体炎正在发作时用）。
127、声音哑（咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑）：鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃2-3天，声音响亮。忌辣。
128、 口臭：芦根*（鲜、干均可）一两，煎汤一碗加冰糖适量内服，一日一次，早晨空服，连服一星期。清火解毒，治内热胃火。
129、鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。（取鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水）。
130、鼻炎（包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏）：用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气，一日二次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效。
131、 流鼻血：藕节*、芦根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血，永不复发。

七 、美容
132、除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效.
133、皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘半夜凉初透油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).
134、除雀斑:杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发.
135、 黄褐班\蝴蝶斑:冬瓜汁\白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.
136、除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.
137、除粉刺(酒刺\青春豆\座疮):鲜黄瓜汁\白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.
138、 除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月).
139、脱发\头屑\头痒:每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑\头痒,可再生发.
140、斑秃\秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发.
141、 头发增亮:啤酒\醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.
142、 白发变黑:何首乌*\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.
143、 减肥:干荷叶*\干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻\刮油手之功效,忌肥肉.
144、瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.
145、 牙变白:用食盐\小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.
146、除汗毛\胡须(多毛症):旧电池粉\碱粉等量,用医用酒精调匀,过5分钟即可自动洗去,一日一次,5-7天后汗毛\胡须即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用.

八、食物相克
两小时内不可同吃，摘于有关保健书刊。
1、 鸡蛋忌糖精?-同食中毒、死亡
2、 豆腐忌蜂蜜?-同食耳聋
3、 海带忌猪血---同食便秘
4、 土豆忌香蕉---同食生雀斑
5、 牛肉忌红糖---同食胀死人
6、 狗肉忌黄鳝---同食则死
7、 羊肉忌田螺---同食积食腹胀
8、 芹菜忌兔肉---同食脱头发
9、 番茄忌绿豆---同食伤元气
10、 螃蟹忌柿子---同食腹泻
11、 鹅肉忌鸭梨---同食伤肾脏
12、 洋葱忌蜂蜜---同食伤眼睛
13、 黑鱼忌茄子---同食肚子痛
14、 甲鱼忌苋菜---同食中毒
15、 皮蛋忌红糖---同食发呕
16、 人参忌萝卜---同食积食滞气
17、 白酒积柿子---同食心闷

附：防病保健知识（三）
1、饮茶有那些好处？振精神、增记忆、除疲劳、抗肿瘤、抗衰老、助减肥。
2、哪种茶的保健功能最强？排列顺序是：绿茶、花茶、红茶。
3、哪些人不宜饮茶？孕妇、妇女经期及浦乳期、患失眠、便秘、贫血、溃疡病、肝病、高血压、发热病人和献血后的人，均不宜饮茶。
4、 饮茶有哪十忌？忌空腹饮茶、烫茶、冷茶、浓茶、睡前饮茶、早起饮茶、饭后立即饮茶，冲泡时期过长的茶，饭前饮茶和茶水服药。
5、隔夜茶能不能饮？隔夜茶经过长时间浸泡，不仅完全无营养，而且还会繁殖许多有害细菌，如饮用易伤脾胃，所以最好不饮。
6、一年四季如何选择茶种？春宜花茶、夏宜绿茶、秋宜青茶、冬宜红茶。
7、 新茶好还是陈茶好？俗话说“酒越陈越香，茶越陈越次”，陈茶易回潮霉变和被虫卵等污染，所以还是饮新茶为好。
8、 酒后饮茶好不好？人饮酒后酒精在人的肝脏中转化为乙醇，与茶叶中的茶碱迅速进入肾赃，对肾脏刺激太大，会损伤肾功能。
9、 茶能解酒吗？据科学研究证明，茶中根本没有分解酒精的成分，况且茶酒同饮还会损伤肾功能，所以酒后切忌饮茶，特别是浓茶。
10、 饮酒有哪八忌？忌过量、忌一饮而尽，忌空腹饮酒、忌掺混酒、忌带病饮酒、忌酒后服药、忌酒后喝浓茶、忌孕妇、儿童饮酒。
11、为什么早晨不能吃酒？因为人从早晨6点钟开始，体内的醚逐渐上升，到早晨8点到达高峰，此时饮酒，酒精与醚结合，会使人整天感到疲倦。
12、 喝醉酒怎样解？用手指和筷子反复触摸咽喉部，使其呕吐，再喝几碗水，再吐，起洗胃作用；可选用醋开水，苏打水喝下。
13、哪些人不宜饮酒？胃病、泌尿系统结人比黄花瘦石、肝病、孕妇和儿童均不宜饮白酒、黄酒和啤酒。
14、儿童饮酒有何害？伤肝、伤肾、更伤脑。

        8岁
　　这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内 ** 激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。

　　10岁

　　因肥胖和缺乏运动，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。

　　25岁

　　体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和维生素D。建议成佳节又重阳人的钙摄入量为每天700毫克。

　　30岁

　　减肥变得更难，因为人体内的新陈代谢开始变慢。建议将每天的热量摄入减少200卡路里。

　　34岁

　　这是最佳受孕生育时期。有研究认为，34岁当母亲的人更健康、更长寿，所生孩子也更健康。然而，这个年龄女性的生育能力开始急剧下降，坚持每天补充叶酸会更易怀孕。

　　35岁

　　黑色素细胞开始变得越来越不活跃，头发开始变白。建议补充摄入维生素B，这样会有效减缓灰白头发产生的速度。

        41岁

　　人体内的骨密度开始流失。坚持保持体重的锻炼，如快走、有氧运动、跳舞和跑步等，每周四至五次。

　　42岁

　　每天损失1万个脑细胞，记忆力开始衰退。保持头脑活力的前提是健脑、多用脑。平日坚持阅读、下棋或玩乐器的人较少患痴呆。

　　50岁

　　帕金森氏症开始出现早期症状。为预防此病，应多吃富含维生素E的食物如橄榄油、葵花子和杏仁等。

　　51岁
　　多数女性开始进入更年期。最好放弃含咖啡因饮品，这样会发现自身的更年期潮红现象有所改善。另外要保证钙的摄入。

　　60岁

　　这一年龄多发黄斑变性，因此而致盲者很多。推荐食品中首选甘蓝菜，其余的还有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。

　　76岁
　　“少吃更易长寿，6个月的限制热量饮食能有效降低老年致命疾病如癌症的发病率。但要注意摄入充足的蔬菜、水果和谷类，适量吃鱼类，少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪如橄榄油等，适量饮酒。 "

        M女自称自己是一个性情中人，高兴的时候哈哈大笑，气愤的时候吵爹骂娘，下面我细细讲来。

        其一。第一次对M女的印象其实不错的，那时候我们总部还在旧的办公楼里，我们一个分公司分开在两个办公室，去楼上的办事，见到M女。当时就觉得啊，这个女女还不错，挺漂亮，穿着打扮也比较入时，慢慢热络了才知道她已经结婚有孩子，哇塞，当时就觉得，这个人怎么看不出来年龄呢，以为是没结婚的呢，也许是对结婚生孩子的妇女们有种误解，以为她们就得是那种邋里邋遢的老大妈。我们开始慢慢认识起来也是缘于工作上的一个小状况。当时还感慨，真是不打不成交啊，此女女还好咯。

        其二。M女时不时就以老大姐的身份自居，会很“善意”得提醒你什么。比如说：“你要注意***，她是大嘴巴，别什么事都和她说！”实际情况是她和她言称“大嘴巴”的同事也老黏糊一起，她自己的嘴巴比谁的都大。还时不时的评论这个人爱挑拨离间，那个人爱搬弄是非的，东一个心眼子多，西一个坏水足。开始不了解M女的时候觉得有人善意的提醒下自己倒不是坏事，心存感激，可真的了解她这个人以后，呵呵，不做多余评论，五十步笑百步，好玩啊！

        其三。时不时就爱打听个八卦消息。有一次，她问我：“你说Y总（偶们公司老总）一到周末就在外面出差，整天不着家，他在外面有没有人？”当时偶脑袋一昏！心里想,偶又不是Y总肚子里的蛔虫，偶怎么知道？偶又不是他身上的一个器官，偶怎么晓得？问我岂不问错了人？再一想，我就算真的知道也不能告诉你呀，上面的事知道了也只有烂在肚子里，告诉你，哪天，说不定一转身，再传到别人那去，一传十十传百，保不齐传不到当事人那，那我何以自保？越是事前信誓旦旦的说你得给我保密啊，这样的人越是散播的快。当时偶就回答她，说不知道。其实我就是不知道，我知道这个有嘛用？既不能增加收入，也不能提高社会地位，于我没有任何的好处，算，不理她。

        其四。M女自认是一位随性的豪放女，心直口快，有什说什，心无城府，整天见了谁都是这套磕，听多了难免耳朵会生老茧，再多了你就会有种欲盖弥彰的感觉，这样的人在现在被称为“装纯型”，装过了头儿，可就......

       其五。M女乃无事不登三宝殿的典型代表，没事的时候很少搭理你，有事求你的时候自然腆着脸陪着笑来胡扯一会，再指使你干这干那，通常她知道，大家都是一个办公室的同事，找你点事你也不会拒绝。时不时的就来喊我给她参考个衣服，参考个珠宝什么的。又不想花钱，还想显得自己多有档次。喊人出去逛街到了吃饭时间说自己不饿，不想吃，我说我请你咯，丫还装来装去的，大多是吃的小摊上的劣质玩意，她请的也很不情愿，俩人十几块钱和掏她多少万似的，甚是痛苦！

      其六。最近M女和门交上了劲。我们大楼一年四季不许开窗，所以我们办公室很闷，偶工位西边有个门，有时候开着门透下气，只是门外不远处是楼梯间，男同事们大多聚在那里吞云吐雾，时间久了难免会有很强的烟油子味儿，西边这个侧门一开，有风过来就会刮来恐怖的烟油子味儿，闻的我只想吐。有时候味道不太大，门就开了，实在是受不了，就关门。其实大家互相体谅一下不就都OK了么？有时候M女过来开门，还和我说一句，当然味道大的话，我关门也是有道理的。昨天中午吃饭回来，想小休一会，我旁边的同事呆了一会就把那门关了，谁承想，下午M女和别人走到门边的时候就开骂了，说什么：“闷死了，干嘛不能开门，真差劲之类的......”旁边的人也附和着说：“就是，什么玩意啊！”。不知嘟囔给谁听的......

        其七。前年夏天在公车上掏了包，心里自然是很着急，估计我在公司里急的和热锅的蚂蚁似的，大多人都看到了，这没钱回家可是有点麻烦，因为时间临近月底就快发薪水，所以只能先临时借下，再有个两三天就可以还了。问谁呢，那时候M女自称和我很铁，这那的。我想了半天，得了，去问问她借个100吧。猜猜结果如何？我还真有点小意外，她说：“我浑身上下也没个两百块，20来块，没法给你！”偶就雷在当场，平时逛街时丫钱包里一打一打的钞票都是假的？哈哈，看来偶还是把人都想的太好。遇到平时用着你的时候丫们都冒出来，言称必称和你是哥们是死党，100块就真的打到了“死党”里。不过事情的结果就是我借到了救急的钱，偶的部门经理借的，给我三百还问够不够，这样的我还说什么？现在想想，这个事情其实很小，只是影射出了一些事情。在你危难的时候能帮你的人你得感激，虽然是区区得几百块，有人能借你，有人就不借你。当然借你的是情理之中的事，不借也未必有多意外，人情冷暖就是这个鬼样子。你不帮别人，自然到你有事的时候也不会有人帮你，当然这个也分帮谁。人情有远近，远的没必要装*似的拉近乎，不过貌似当下流行装叉叉。说过一次就好，多了也没意义，人家也许会觉得你怎么心眼儿那么小啊，不就是没借你钱么？哈哈，麻烦考虑事情整体起来看，放到特定的时间去看，恩，不说也罢。

        懒得说其他的了，先这样吧。偶饿了，饿了，食堂的饭实在是...吃苹果去咯

商品名称：KISS  MY  FACE  Peaches&Creme  Moisturizer  8%Alpha  Hydroxy(for  face  and  neck)   4FL  Oz  118ml

成分列表如下：

Purified  Water        纯净水

Mixed  Fruit  Extracts  of  Lactic  Acid

Glycolic  Acid

Citric  Acid

Malic  Acid  (and)  Tartaric  Acid

Isopropyl  Palmitate  (Coconut  Derived  Emollient)

Emulsifying  Wax  (Coconut  Derived  Emulsifier)

Stearic  Acid

Glyceryl  Stearate  (Vegetable  Derived  Emulsifier)

Coco-Caprylate/Caprate  (Coconut  Derived  Emollient)

Glycerin  (Vegetable  Emollient)

Saffllower  Oil

Sunflower  Seed  Oil

Jojoba  Oil         霍霍芭油

Sweet  Almond  Oil       甜杏仁油

Olive  Oil        橄榄油

Soybean  Oil

Shea  Butter        乳木果油（雪亚脂）

Squalane(Olive  Oil  Derived  Moisturizer)

Aloe  Vera  Gel        芦荟凝胶

Retinyl  Palmitate(Vitamin  A)

Tocopheryl  Acetate  (Vitamin  E)

Allantoin

Lecithin

Extracts  of  Peach  leaf

Lemongrass

Orange  Blossoms

Sugar  Cane

Citrus  Pectin  (and)  Grapefruit  seed 

Fragrance

Methylparaben

Propylparaben

Sodium  Hydroxymethylglycinate  (Vegetable  Derived  Preservative)

商品说明：Alpha  Hydroxy  Acid  are  all  natural  substances  found  in  fruits  and  sugar  cane.They  gently  speed  up  the  exfoliation  process  while  improving  skin  tone  and  texture.With  8%  alpha  hydroxy  acids,we  have  created  an  intensive  moisturizer  for  the  face  and  neck.

*exfoliates,allowing  healthy  skin  cells  to  emerge

*quickly  absorbing,long-lasting  emollience

*improves  even  severely  dry  skin

*improves  skin  tone  and  texture

*reduces  discoloration  and  age  spots

This  product  was  created  without  animal  ingredients,artificial  colors,unnecessary  chemicals  or  animal  testing.For  external  use  only.Aviod  contact  with  eyes.Apply  to  a  small  area  of  the  face  to  test  for  irritation.If  irritation  develop.discontinue  use.

www.kissmyface.com        这个是产品的网络地址（这个不说也都知道，呵呵）

Distributed  by  Kiss  My  Face  Corp.P.O.Box224,Gardiner,NY12525-0224.

Made  in  USA

        以上是产品标签上的所有介绍，据说这个是Kiss  My  Face的招牌产品，巨多美肤达人都热衷的一款乳液，恰好也想入手一款果酸类的乳霜，而且专业的果酸类产品是应该标注上果酸浓度的，所以就在淘宝上败了这款乳液。

         初步的使用感受如下：首先不得不赞的是这款乳液的味道，清新的桃子味很是点正，闻着都想吃一口，吼吼，因为偶比较爱吃桃子。晚上正常洁面程序完成以后就准备要适用了，Dr.  Brooner's玫瑰生态皂洁面，然后用普若诗兰雅的葡萄籽精华素，其次用的这款桃子乳，吸收的很快，触感舒服，乳液的延展性比较好，没有出现任何不适的感觉。白天也有用，只是后一步骤加了一个防晒，几日下来，感觉脸部皮肤光滑了许多，其他的效果有待进一步观察。